假如你拿一个壶铃，上下来回举个几十分钟，这也算是有氧运动。相对的，当穿插不同类型的方法在这些有氧运动(项目)时，他就不再是我们原本以为的单纯的有氧运动，反而开始偏向无氧运动的型态，介于有氧运动和无氧运动之间。我们平时常见... 查看详情>>

无论你是想增加体重还是想减肥，饮食都十分关键。你应该了解自己的饮食状况以及将不同种类的食物搭配在一起食用会对身体产生哪些影响。请不要慌张，这其实一点都不难。不要幻想有一种神奇的食物或魔力药能给你带来健康、美丽的身体和非凡... 查看详情>>

怎么样有效科学的安排健身计划是健身的步，其中基本的就是决定什么时候该进行有氧训练，什么时候该进行力量训练。今天广州健身教练培训学校小编带大家一起来了解下关于这个问题众说纷纭。但是从健身效果上来看，先力量，再有氧能达到... 查看详情>>

私人健身教练是指：具有某种认真资历，在经营性健身场所中为个人健身客户提供一对一“定制化”有偿健身指导服务的教练员。私人健身教练的工作实质是根据个人健身客户不同的体质、素质、体型、个性特点、目标和要求等，以个人健身与健康的... 查看详情>>

现在健身教练证书，在国内还没有统一的规范标准，主要是以体育总局颁发的健身教练证书和健美协会颁发的健身教练证书!在国内是很放心的!那么健身教练证书如何考取呢，分几种情况：1、直接到证书颁发单位制定的地点进行为期几天的证... 查看详情>>

健身教练分为操课教练和私人健身教练，赛普健身教练培训学院主要是培训私人健身教练的机构，所以就以私人健身教练都学什么为例，给大家介绍一下。 私人健身教练要学的基本内容大致如下：运动营养学，解剖学，运动生理学，体适能测试及私... 查看详情>>

20世纪90年代，私人健身教练这个职业在我国兴起，虽然时间不长，但发展很快。我国商业健身房经过10余年的蓬勃发展，就业者已高达数十万，全国城镇商业健身房总数约为2.8万家，以此判断，商业健身房需要私人健身教练15～20万... 查看详情>>

我见过的教练或培训机构学员：烂：办假证或者托关系进入健身房。乱教一气，仅凭自己的锻炼经验和网上捕风捉影的零散知识忽悠客人。一般烂：混个机构的证，找一个糊口的工作。带会员也就是糊弄糊弄，忽悠一节是一节。较好：喜欢健身，... 查看详情>>